问50岁以后，每天睡眠几个小时最好？

50岁以后每天睡眠几个小时最好，中老年人的失眠问题是困扰中老年人晚年健康生活的突出问题，更是全社会面对的大问题，说一说50岁以后睡几个小时最好。不同年龄的睡眠时间问题我们知道失眠是一种持续的睡眠的质和（或）量令人不满意的生理障碍，表现为无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称为入睡和维持睡眠障碍。那么像题主一样的疑问，我们不同年龄阶段的需要睡眠是几个小时呢？下面有一张睡眠协会推荐的年龄对睡眠需求表供大家查询。我们看到，题主所问的50岁以上人群建议的睡眠时间不少于7个小时，但这里有一个同样重要的概念—睡眠质量，为什么有的人睡眠时间足够，但就是觉得累，睡醒后还是会觉得十分疲惫？关键还是因为睡眠质量问题，而关乎到睡眠质量，还有一个概念必须要讲清楚，就是深度睡眠问题，同样的睡眠时间，睡眠质量好坏主要看进入深度睡眠的时间长短，深度睡眠的时间越长，恢复白天所消耗的精力的效果越好。反之，如果长时间处于浅睡眠状态，睡眠的时间再长，起床后仍然会觉得疲惫不堪。判断自己的睡眠质量可以通过目前的可穿戴智能设备—智能手表或智能手环监测睡眠质量，因为深度睡眠是不做梦而且几乎不动的，所以通过这个原理智能手环就可以准确的记录我们进入和离开深度睡眠的时间。总结一下你的问题关系到睡眠问题，但显然单纯的睡眠时间不足以给我们健康的睡眠，所以更需要通过科学的方法发现问题的根本，其实现在很多的科学研究发现，这个年龄的失眠问题很多都与一种叫做褪黑素的人体自主分泌的激素有关，褪黑素具有调节睡眠节律的作用，所以医学上一些药物也会添加褪黑素，但即使是我们人体自身存在的激素，也不建议长期服用改善睡眠，健康的睡眠一定与我们的睡眠习惯和健康的心理有直接关系的。希望我的回答对你的疑问有所帮助，还有问题可以评论区留言，我会帮大家解答的，手打不易，谢谢关注。